Ушу

Ушу это не только современный вида спорта, но и общее определение всех спортивных единоборств, которые используются в Китае. Существует множество разновидностей, однако, к спортивному направлению относят только некоторые из них, например, Ушу-таолу и Саньдо.

Международная федерация ушу была основана в 1990 году, штаб располагается в Пекине.

Что представляет собой ушу

С самого появления данного искусства, оно подразумевало под собой совокупность знаний, которые могут позволить выжить человеку в любых условиях. Речь идет о способностях моментально реагировать на различные ситуации, быстро принимать решения и максимально оперативно выполнять эффективные действия. Следовательно, под ушу подразумевается не только применение определенных боевых приемов, но и формирование у человека ряда способностей, например, быстрое восстановление и оздоровление организма.

В основу единоборства были положены следующие техники:

• рукопашный бой;
• психорегулирующая гимнастика;
• дыхательная гимнастика;
• акробатика;
• фехтование.

В спортивном понимании в ушу включено несколько разнообразных типов единоборств. В Китае данный вид единоборств наиболее развит и считается национальной дисциплиной. Современные правила по определенным критериям позволяют оценить любой из видов единоборств по десяти бальной шкале. Это позволяет серьезно снизить различия между традиционным и спортивным пониманием ушу.

Занятие доступно практически каждому и не зависит от возраста или физической формы. Занятия несут следующую пользу:

• развивают силу и выносливость;
• повышают гибкость;
• учат концентрации;
• оздоравливают;
• способствуют борьбе со стрессом.

Для техники ушу характерно большое количество движений с широкой амплитудой, следовательно, гибкость здесь имеет особенно важное значение, развитию этого качества уделяется особенное внимание. Процесс такого обучения называется жоугун.Тренировки включают в себя множество различных упражнений на растяжку мышц и связок, например, махи, наклоны, повороты, вращения и так далее. Больше всего ограничивают гибкость мышцы-антагонисты, когда находятся в состоянии напряжения. Следовательно, основные упражнение направлены на их расслабление. Всевозможные упражнения делятся на пассивные и активные. Первые выполняются с применением внешних сил, а вторые – за счет работы мышц.

История возникновения и развития ушу

Ушу имеет множество разновидностей, кроме того, само боевое искусство существенно менялось в ходе эволюции. Считается, что свое начало боевое искусство берет в очень древние времена вместе с кунг-фу. Наиболее интенсивное развитие искусства выпало на 770-221 годы до нашей эры, речь о временах “Воюющих царств”. Тогда правители хотели того, чтобы население было боеспособным, так как армия требовала постоянного пополнения, а подготовленные бойцы тогда были только в именитых семьях. Из-за этого и началось массовое обучение широкой массы людей боевым искусствам. Официально ушу было признано национальным спортом в 1928 году, когда была организована единая ассоциация.

Виды и стили ушу

Как спортивный вид единоборств ушу делится на два раздела:

• Саньда (саньшоу);
• Таолу.

Саньда

Также может встречаться название свободный бой. Данное направление было придумано еще в Древнем Китае, однако, в том виде, в котором оно представлено сегодня, было создано в восьмидесятых годах двадцатого века. Это контактный вид поединков, которым характерна зрелищность и динамичность. В ходе поединка важны броски, однако они не зачитываются, если участник проводит их не за счет техники, а применяется только свою силу. Корректным броском считается тот, который проводится через двухсекундный захват. Также исключены удары по голове. Удары в прыжке, заломы, захваты, броски и удары конечностями считаются допустимыми элементами.

Схватки проводятся один на один, запрещено использовать любое оружие, а участники должны иметь защитную экипировку: перчатки, жилет и шлем. Также могут быть использованы защитные элементы на ногах, например, наколенники или футы. Площадка для проведения боя имеет название лэйтай. Она представляет собой квадратную конструкцию, стороны которого имеют длину в восемь метров, располагается она на специальной возвышенности в шестьдесят сантиметров. Бой состоит из трех раундов, продолжительность каждого составляет две минуты.

Таолу

Это специализированный комплекс движений, который может применяться для борьбы с одним или несколькими противниками. Допускается использование оружия. Разрешены удары конечностями, в том числе и в прыжке, броски, захваты и заломы. Соревнования могут проходить как в личном формате, так и в командно-личном или командном. В обязательную программу включено следующее.

• Цюаньшу. Упражнения, проводимые без использования оружия.
• Дуаньцисе. Упражнения, выполняемые с коротким оружием – мечом (может быть прямым или изогнутым).
• Чанцисе. Приемы, проводимые с использованием длинного оружия – шесты или копья.

Прочие направления

Также в ушу выделяют и два других направления.

• Туйшоу (толкающие руки). Это схватка между двумя спортсменами в стиле тайцзицюань. Используется восемь приемов, их задача заключается в выводе соперника из равновесия, чтобы затем опрокинуть. Для проведения боя используется площадка круглой формы, ее диаметр составляет шесть метров. Проводится два трехминутных раунда. Присутствуют боковые судья, а также на помосте, они присуждают выступающим от одного до пяти очков, побеждает спортсмен с большим количеством очков.
• Дуаньбин и чанбин. Это свободные бои, в которых используется оружие, в первом случае применяется короткое, во втором – длинное. Для дуанбинь используют круглую площадку, диаметр которой составляет девять метров, а для чанбин используется прямоугольник, со сторонами в восемь и четырнадцать. Допускается использование различных техник владения оружием, обязательно должна присутствовать защитная экипировка. Оценка проводится по 3-бальной системе, раунда также три и продолжается каждый из них по три минуты. Соревнование по данным дисциплинам не проводятся сейчас, но они сохранились в качестве тренировочных упражнений.

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему "Ушу".